吉米大薯 2016/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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3.2 km | 00:21:15 | 06:40/km

日期: 2016-12-30 08:55 - 平均心率: 134 - 卡路里: 172 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

Pace: 06'26" / 06'11" / 06'55" / 09'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 107.23 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 944.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Wilson Liao, 杜金龍和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'11"	00:12'37"
3	06'55"	00:19'32"
3.2	09'18"	00:21'15"

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