10.0 km | 00:44:41 | 04:27/km日期: 2016-12-28 16:45 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 146 - 卡路里: 555 Cal - 總步數: 7922 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 90%
Pace: 04'43" / 04'31" / 04'24" / 04'17" / 04'25" / 04'26" / 04'27" / 04'25" / 04'25" / 04'26" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'41" (+00'24") | 1006 / 1006 | 176 / 121 |
| 2 | | 04'29" (+00'12") | 1004 / 2010 | 179 / 123 |
| 3 | | 04'21" (+00'04") | 1008 / 3018 | 173 / 131 |
| 4 | | 04'17" | 1008 / 4026 | 171 / 135 |
| 5 | | 04'20" (+00'03") | 1005 / 5032 | 177 / 129 |
| 6 | | 04'26" (+00'09") | 1010 / 6042 | 177 / 127 |
| 7 | | 04'23" (+00'06") | 1000 / 7043 | 181 / 125 |
| 8 | | 04'26" (+00'09") | 1003 / 8047 | 176 / 127 |
| 9 | | 04'24" (+00'07") | 1003 / 9050 | 178 / 127 |
| 10 | | 04'24" (+00'07") | 1005 / 10056 | 180 / 125 |
趁沒下雨趕快跑一跑，這種天氣跑馬應該很好破PB，各位跑友晚安！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
231.89 km 
Mizuno wave spacer dyna 累積 :
735.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 04'31" | 00:09'14" |
| 3 | 04'24" | 00:13'38" |
| 4 | 04'17" | 00:17'55" |
| 5 | 04'25" | 00:22'20" |
| 6 | 04'26" | 00:26'46" |
| 7 | 04'27" | 00:31'13" |
| 8 | 04'25" | 00:35'38" |
| 9 | 04'25" | 00:40'03" |
| 10 | 04'26" | 00:44'29" |
| 10.0 | 04'38" | 00:44'41" |
留言 
展開計圈分析
