黃盟元 2016/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃盟元台中
ID 300070

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5.0 km | 00:23:11 | 04:35/km

日期: 2016-12-29 05:40 - 總爬升: 392 m - 地點: 台中大肚區 - 天氣: 晨.冷 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76%

Pace: 04'44" / 04'15" / 03'50" / 03'26" / 03'49" / 77'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'42" (+01'04")

1047 / 1047

2

04'38"

(09'34")

04'14" (+00'36")

1092 / 2139

3

04'35"

(14'09")

03'54" (+00'16")

1173 / 3312

4

04'35"

(18'44")

03'38"

1258 / 4571

5

04'19"

(23'03")

03'38"

1184 / 5756

為村運10K路跑準備..

12月累積里程 : 285.52 km

耐吉 R6 累積 : 929.0 km

Android - InFocus InFocus M808 上傳 | 8 years ago

洪英傑, 於菌頡和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'15"	00:08'59"
3	03'50"	00:12'49"
4	03'26"	00:16'15"
5	03'49"	00:20'04"
5.0	77'54"	00:23'11"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km