黃金鈴 2013/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃金鈴台南
ID 7296

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5.2 km | 00:24:21 | 04:39/km

日期: 2013-10-10 15:46 - 地點: 感恩公園週邊 - 天氣: 熱、有風 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 04'57" / 05'03" / 04'50" / 04'48" / 04'30" / 00'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'56" (+00'09")

1009 / 1009

2

05'04"

(10'03")

05'01" (+00'14")

1008 / 2017

3

04'51"

(14'54")

04'50" (+00'03")

1002 / 3019

4

04'50"

(19'44")

04'47"

1009 / 4029

5

04'34"

(24'18")

04'31"

1009 / 5038

下班前小跑一下流汗一下，昨晚至今胃有點怪怪所以5公里收操!

10月累積里程 : 186.58 km

XT 上傳 | 11 years ago

葉育全, 阿柱和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'03"	00:10'00"
3	04'50"	00:14'50"
4	04'48"	00:19'38"
5	04'30"	00:24'08"
5.2	00'55"	00:24'21"

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