Sabrina Chi 2016/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Sabrina Chi 台南
ID 192592

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5.0 km | 00:27:14 | 05:26/km

日期: 2016-12-30 18:14 - 地點: 中正國小 - 平均心率: 156 - 卡路里: 378 Cal - 總步數: 4877 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

Pace: 05'25" / 05'18" / 05'24" / 05'30" / 05'30" / 00'00" /

回到最初的跑道

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 82.84 km

nike Nike Flyknit Lunar 3 累積 : 607.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

吳小彰, 蘇裕峯和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'18"	00:10'43"
3	05'24"	00:16'07"
4	05'30"	00:21'37"
5	05'30"	00:27'07"
5.0	388'53"	00:27'14"

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