邱文孝(靜心湖午跑班) 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

邱文孝(靜心湖午跑班) 新竹
ID 15314

233 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

邱文孝(靜心湖午跑班)

25.9 km | 04:33:44 | 10:34/km

日期: 2016-12-25 08:34 - 總爬升: 1333 m - 卡路里: 1397 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 11'16" / 06'48" / 05'50" / 07'03" / 09'48" / 09'47" / 10'30" / 13'51" / 07'20" / 10'30" / 10'38" / 09'21" / 10'14" / 10'50" / 18'00" / 08'08" / 06'06" / 07'52" / 06'45" / 08'59" / 20'10" / 16'16" / 10'43" / 22'05" / 10'05" / 05'33" /

12月累積里程 : 446.24 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Wallace, comewish 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'16"	00:11'16"
2	06'48"	00:18'04"
3	05'50"	00:23'54"
4	07'03"	00:30'57"
5	09'48"	00:40'45"
6	09'47"	00:50'32"
7	10'30"	01:01'02"
8	13'51"	01:14'53"
9	07'20"	01:22'13"
10	10'30"	01:32'43"
11	10'38"	01:43'21"
12	09'21"	01:52'42"
13	10'14"	02:02'56"
14	10'50"	02:13'46"
15	18'00"	02:31'46"
16	08'08"	02:39'54"
17	06'06"	02:46'00"
18	07'52"	02:53'52"
19	06'45"	03:00'37"
20	08'59"	03:09'36"
21	20'10"	03:29'46"
22	16'16"	03:46'02"
23	10'43"	03:56'45"
24	22'05"	04:18'50"
25	10'05"	04:28'55"
25.9	05'32"	04:33'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km