Huzhirong 2016/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Huzhirong 台中
ID 1175

138 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.3 km | 01:41:15 | 04:45/km

日期: 2016-12-10 17:41 - 卡路里: 1284 Cal - 平均步頻: 183

Pace: 05'27" / 05'03" / 05'00" / 04'55" / 04'51" / 04'48" / 04'57" / 04'52" / 04'57" / 05'08" / 04'25" / 04'30" / 04'30" / 04'29" / 04'32" / 04'37" / 04'27" / 04'37" / 04'35" / 04'48" / 04'38" / 03'52" /

12月累積里程 : 129.96 km

Epson 上傳 | 7 years ago

子瑩, 王志宏和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'03"	00:10'30"
3	05'00"	00:15'30"
4	04'55"	00:20'25"
5	04'51"	00:25'16"
6	04'48"	00:30'04"
7	04'57"	00:35'01"
8	04'52"	00:39'53"
9	04'57"	00:44'50"
10	05'08"	00:49'58"
11	04'25"	00:54'23"
12	04'30"	00:58'53"
13	04'30"	01:03'23"
14	04'29"	01:07'52"
15	04'32"	01:12'24"
16	04'37"	01:17'01"
17	04'27"	01:21'28"
18	04'37"	01:26'05"
19	04'35"	01:30'40"
20	04'48"	01:35'28"
21	04'38"	01:40'06"
21.3	03'52"	01:41'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km