Leowang 2016/12/31 訓練日誌

Leowang 台中
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Leowang

恭喜破PB

半馬 | 02:44:20 | 07:47/km | 第2半馬

2016邁向2017幸福清水鰲峰山高美濕地山海戀路跑

官方成績
日期	2016-12-31
成績	02:44:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'13")

00:36'13" (+00'18")

01:12'08"

10 km

(01:12'08")

00:35'55"

15 km

(01:50'10")

00:38'02" (+02'07")

01:21'42" (+09'34")

20 km

(02:33'50")

00:43'40" (+07'45")

Finish

(02:44:20)

日期: 2016-12-31 06:15 - 總爬升: 266 m - 地點: 清水紫雲巖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1406 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'59"

(04'59")

05'02"

989 / 989

07'07"

(12'06")

07'06" (+02'04")

1001 / 1991

07'35"

(19'41")

07'31" (+02'29")

1008 / 2999

08'17"

(27'58")

08'15" (+03'13")

1002 / 4002

08'15"

(36'13")

08'13" (+03'11")

1002 / 5005

展開計圈分析

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太久沒運動了，終於完成半馬，成功，邁向2017年，祝各位跑友們新年快樂 2017年萬事順心健康愉快 😁

賽前宣言: 順利完賽，加油。

12月累積里程 : 55.27 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 3 累積 : 995.8 km

Android - samsung SM-J700F 上傳 | 7 years ago

J, Glenlin 和其他 12 人說推

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key man 恭喜完賽！很棒歐！

2016-12-31 10:23 ·

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Fandy 水哦，恭喜完賽！對於2016寫下完美的最後！

2016-12-31 10:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	07'12"	00:12'18"
3	07'31"	00:19'49"
4	08'09"	00:27'58"
5	08'15"	00:36'13"
6	09'22"	00:45'35"
7	07'22"	00:52'57"
8	06'48"	00:59'45"
9	05'49"	01:05'34"
10	06'34"	01:12'08"
11	06'59"	01:19'07"
12	07'02"	01:26'09"
13	08'12"	01:34'21"
14	07'54"	01:42'15"
15	07'55"	01:50'10"
16	08'22"	01:58'32"
17	07'50"	02:06'22"
18	08'41"	02:15'03"
19	08'32"	02:23'35"
20	10'15"	02:33'50"
21	07'50"	02:41'40"
21.3	08'36"	02:44'20"