8.0 km | 00:58:49 | 07:20/km日期: 2016-12-31 07:02 - 地點: 府安堤防 - 天氣: 涼 - 平均心率: 125 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 89%
Pace: 07'14" / 07'08" / 07'21" / 07'56" / 07'17" / 07'31" / 07'14" / 08'00" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'13" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'08" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'21" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'17" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'16" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'30" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'14" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'40" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'27" (+01'19") | 11 / 8011 |
告別2016最後自主訓練，感冒中小跑8K,希望2017感冒不要再來找我了啦，祝大家 跑步快樂！新年快樂！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 233.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 07'08" | 00:14'22" |
| 3 | 07'21" | 00:21'43" |
| 4 | 07'56" | 00:29'39" |
| 5 | 07'17" | 00:36'56" |
| 6 | 07'31" | 00:44'27" |
| 7 | 07'14" | 00:51'41" |
| 8 | 08'00" | 00:59'41" |
| 8.0 | 08'38" | 00:59'47" |
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