10.1 km | 01:03:01 | 06:13/km日期: 2016-12-30 18:39 - 平均心率: 166 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 57%
Pace: 08'27" / 06'40" / 06'29" / 06'38" / 06'17" / 06'06" / 05'59" / 05'53" / 05'00" / 06'17" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+02'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'39" (+01'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'29" (+01'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'37" (+01'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'16" (+01'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'05" (+01'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'59" (+00'59") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'53" (+00'53") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'00" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'16" (+01'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'01" (+01'01") | 105 / 10105 |
今年最後一場場跑步，也是D41跑團今年最後一場團練。
今年算是我的跑步元年，跑了好多場賽事，從跑步中獲得好多收獲，身體與心理上的，加上D41跑團的弟兄們，讓跑步變得更有趣了。
謝謝在跑步這條路上曾經幫助過我的人，希望大家都能健康無傷快樂的繼續跑下去。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 134.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'27" | 00:08'27" |
| 2 | 06'40" | 00:15'07" |
| 3 | 06'29" | 00:21'36" |
| 4 | 06'38" | 00:28'14" |
| 5 | 06'17" | 00:34'31" |
| 6 | 06'06" | 00:40'37" |
| 7 | 05'59" | 00:46'36" |
| 8 | 05'53" | 00:52'29" |
| 9 | 05'00" | 00:57'29" |
| 10 | 06'17" | 01:03'46" |
| 10.1 | 06'00" | 01:04'24" |
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