10.1 km | 00:59:18 | 05:50/km日期: 2016-11-01 18:57 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%
Pace: 05'47" / 05'41" / 05'49" / 06'00" / 05'59" / 05'58" / 05'49" / 05'54" / 05'46" / 05'40" / 06'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'04") | 995 / 995 |
| 2 | | 05'39" | 1003 / 1998 |
| 3 | | 05'52" (+00'13") | 1005 / 3004 |
| 4 | | 06'00" (+00'21") | 1010 / 4014 |
| 5 | | 05'55" (+00'16") | 998 / 5012 |
| 6 | | 06'01" (+00'22") | 1005 / 6018 |
| 7 | | 05'47" (+00'08") | 1005 / 7024 |
| 8 | | 05'53" (+00'14") | 999 / 8023 |
| 9 | | 05'46" (+00'07") | 1000 / 9024 |
| 10 | | 05'40" (+00'01") | 1009 / 10033 |
| 11 | | 05'26" | 137 / 10171 |
這三個月為了練跑，謝絕很多飯局，酒ㄊㄨㄚ，還有旅遊。今天同事幫我慶祝第一座獎盃，總不能再拒絕。於是，吃的飽飽的，但又不想11月的第一天月跑量就掛零，只好勉勉強強挺著我的大肚慢慢跑了幾K。可是真的吃太飽，跑不動，跑到都想吐了，有10k對自己有個交代就好。
11月累積里程 : 207.67 km
Android - samsung SM-N900 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'41" | 00:11'28" |
| 3 | 05'49" | 00:17'17" |
| 4 | 06'00" | 00:23'17" |
| 5 | 05'59" | 00:29'16" |
| 6 | 05'58" | 00:35'14" |
| 7 | 05'49" | 00:41'03" |
| 8 | 05'54" | 00:46'57" |
| 9 | 05'46" | 00:52'43" |
| 10 | 05'40" | 00:58'23" |
| 10.1 | 06'32" | 00:59'18" |
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