郭小言 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

郭小言高雄
ID 55539

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23.0 km | 02:26:31 | 06:22/km | 第44半馬

2016 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	02:26:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'11")

00:28'11"

00:58'05"

10 km

(00:58'05")

00:29'54" (+01'43")

15 km

(01:29'36")

00:31'31" (+03'20")

01:05'09" (+07'04")

20 km

(02:03'14")

00:33'38" (+05'27")

Finish

(02:26:31)

日期: 2016-12-25 06:59 - 地點: 萬丹 - 天氣: 稍熱 - 卡路里: 1656 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

高雄

郭小言

·

高雄

郭小言

·

優質賽事鄉親熱情～開心完賽也結束2016賽事，回顧這一年跑了1場初馬，比了1場初鐵騎了一場百K，8埸半馬包括1場金門馬，都能無傷痛順利完賽，2017也會持續跑下去的～加油

賽前宣言: 加油

賽後評分: 鄉親熱情補給豐富～讃
給 5 星

12月累積里程 : 105.37 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

蔡佳伶, ting 和其他 6 人說推

·

PCJ 大仔～～水啦

2016-12-27 21:40 ·

郭小言彭仔你可以的～趕快跟上

2016-12-27 22:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'15"	00:10'55"
3	05'31"	00:16'26"
4	05'47"	00:22'13"
5	05'58"	00:28'11"
6	05'55"	00:34'06"
7	05'43"	00:39'49"
8	06'00"	00:45'49"
9	06'27"	00:52'16"
10	05'49"	00:58'05"
11	05'59"	01:04'04"
12	06'25"	01:10'29"
13	06'10"	01:16'39"
14	06'31"	01:23'10"
15	06'26"	01:29'36"
16	06'24"	01:36'00"
17	06'36"	01:42'36"
18	07'08"	01:49'44"
19	06'42"	01:56'26"
20	06'48"	02:03'14"
21	07'26"	02:10'40"
22	08'42"	02:19'22"
23	07'07"	02:26'29"
23.0	04'42"	02:26'31"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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