辜裕祥 2016/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

辜裕祥屏東
ID 237077

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5.2 km | 00:32:22 | 06:11/km

日期: 2016-12-21 17:45 - 地點: 農科 - 天氣: 晴 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 5858 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 06'40" / 06'13" / 06'07" / 06'03" / 06'00" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'40"

(06'40")

06'38" (+00'43")

1004 / 1004

177 / 85

2

06'13"

(12'53")

06'12" (+00'17")

1001 / 2005

180 / 89

3

06'10"

(19'03")

06'07" (+00'12")

1006 / 3011

182 / 89

4

06'04"

(25'07")

06'01" (+00'06")

1006 / 4017

182 / 90

5

05'56"

(31'03")

05'55"

1001 / 5019

182 / 92

6

01'19"

(32'22")

05'36"

234 / 5253

182 / 97

緩和跑~

今天是冬至，祝各位跑友運動佳節愉悅~

12月累積里程 : 301.36 km

美津濃 wave ultima7 累積 : 684.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

🐟, 陳曉慧和其他 28 人說推

·

Liu 裕祥：晚上好!

吃湯圓人團圓心想事圓! 冬至快樂 ╮(‵▽′)╭

2016-12-21 20:53 ·

1 個人推

Buck Lee 同學：冬至跑步愉快！

2016-12-21 22:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'13"	00:12'53"
3	06'07"	00:19'00"
4	06'03"	00:25'03"
5	06'00"	00:31'03"
5.2	05'36"	00:32'22"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"