ChrisKo 2012/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

ChrisKo 新竹
ID 849

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6.1 km | 00:39:04 | 06:23/km

日期: 2012-07-31 20:46 - 地點: 交大操場 - 天氣: 風+雨 - 卡路里: 467 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 07'11" / 07'02" / 06'47" / 07'30" / 05'25" / 04'39" / 04'40" /

陪室友在雨中輕鬆用7分速跑了4k，後來再自己補2K 湊滿 6k，這半小時內的交大操場上只有不到5個瘋子在風雨中跑步...
在風雨中結束七月份的跑步訓練，下個月再加油啦，希望能夠比這個月跑量及質量更高

7月累積里程 : 415.00 km

GPX 上傳 | 12 years ago

mingwu, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 23 人說推

·

mingwu 415太強了!!

2012-08-02 13:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'02"	00:14'13"
3	06'47"	00:21'00"
4	07'30"	00:28'30"
5	05'25"	00:33'55"
6	04'39"	00:38'34"
6.1	04'39"	00:39'04"

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