董芝美maggie 2016/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

董芝美maggie 台北市
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董芝美maggie

6.1 km | 00:58:22 | 09:32/km

日期: 2016-12-24 06:59 - 平均心率: 160 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 59%

Pace: 08'21" / 07'36" / 07'05" / 07'33" / 12'49" / 07'30" / 64'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 89.95 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳彥捷, Kevin Tsai 和其他 7 人說推

·

蝙蝠俠芝美午安，祝平安心怡、自在愉快喔 ^_^

2016-12-26 17:35 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	07'36"	00:15'57"
3	07'05"	00:23'02"
4	07'33"	00:30'35"
5	12'49"	00:43'24"
6	07'30"	00:50'54"
6.1	64'43"	00:58'18"

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