許育維 2016/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

許育維新北市
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半馬 | 04:28:42 | 12:44/km | 第18半馬

2016 Salomon X-Trail Run 國際越野挑戰賽

官方成績
日期	2016-12-24
成績	04:28:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:44/km

官方證書

許育維

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:52'38")

00:52'38"

02:09'17" (+06'30")

10 km

(02:09'17")

01:16'39" (+24'01")

15 km

(03:06'22")

00:57'05" (+04'27")

02:02'47"

20 km

(04:12'04")

01:05'42" (+13'04")

Finish

(04:28:42)

日期: 2016-12-24 07:00 - 總爬升: 998 m - 地點: 桃園百吉國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1348 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

05'59"

(11'34")

05'59" (+00'25")

1000 / 2000

3

12'12"

(23'46")

12'12" (+06'38")

1000 / 3000

4

07'42"

(31'29")

07'42" (+02'08")

1000 / 4000

5

21'06"

(52'35")

21'06" (+15'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 整體規劃很棒
給 5 星

12月累積里程 : 138.34 km

Asics Gel Surveyor 3 累積 : 692.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李文仁, Alan Chen 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	06'00"	00:11'35"
3	12'12"	00:23'47"
4	07'42"	00:31'29"
5	21'09"	00:52'38"
6	21'31"	01:14'09"
7	13'21"	01:27'30"
8	12'41"	01:40'11"
9	16'48"	01:56'59"
10	12'18"	02:09'17"
11	18'24"	02:27'41"
12	12'58"	02:40'39"
13	09'13"	02:49'52"
14	09'56"	02:59'48"
15	06'34"	03:06'22"
16	10'46"	03:17'08"
17	14'25"	03:31'33"
18	13'00"	03:44'33"
19	09'25"	03:53'58"
20	18'06"	04:12'04"
21	13'03"	04:25'07"
21.6	06'35"	04:28'47"

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