10.2 km | 00:58:51 | 05:47/km日期: 2016-12-18 14:34 - 總爬升: 217 m - 地點: 土城青雲路 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 576 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 39%
Pace: 06'05" / 05'26" / 05'54" / 06'53" / 09'25" / 04'58" / 04'45" / 04'45" / 04'49" / 05'10" / 04'29" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 306.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 05'26" | 00:11'31" |
3 | 05'54" | 00:17'25" |
4 | 06'53" | 00:24'18" |
5 | 09'25" | 00:33'43" |
6 | 04'58" | 00:38'41" |
7 | 04'45" | 00:43'26" |
8 | 04'45" | 00:48'11" |
9 | 04'49" | 00:53'00" |
10 | 05'10" | 00:58'10" |
10.2 | 04'29" | 00:58'51" |