謝宜玲 2016/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

謝宜玲新北市
ID 290870

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4.4 km | 00:38:27 | 08:41/km

日期: 2016-12-19 17:51 - 地點: 陽光公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 183 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 54%

Pace: 07'51" / 08'32" / 11'02" / 07'35" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'51" (+00'13")

986 / 986

2

08'38"

(16'23")

08'30" (+00'52")

1015 / 2001

3

10'53"

(27'16")

10'55" (+03'17")

995 / 2997

4

08'00"

(35'16")

07'38"

1047 / 4045

5

03'11"

(38'27")

08'19" (+00'41")

382 / 4427

半馬後恢復跑，慢慢跑退乳酸

12月累積里程 : 132.20 km

MIzno 葡萄冰累積 : 530.7 km

Android - Sony F3115 上傳 | 7 years ago

千禾殷, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	08'32"	00:16'23"
3	11'02"	00:27'25"
4	07'35"	00:35'00"
4.4	08'04"	00:38'27"

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