Jinwei 2016/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jinwei 高雄
ID 70647

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6.3 km | 00:34:08 | 05:27/km

日期: 2016-12-20 06:01 - 平均心率: 170 - 卡路里: 383 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 05'32" / 05'36" / 05'32" / 05'28" / 05'24" / 05'04" / 05'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 99.99 km

MIZUNO EMPEROR 累積 : 1025.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'36"	00:11'08"
3	05'32"	00:16'40"
4	05'28"	00:22'08"
5	05'24"	00:27'32"
6	05'04"	00:32'36"
6.3	05'01"	00:33'52"

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成績 : 01:07:05

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