張忍堂 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
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12.5 km | 02:48:53 | 13:30/km

日期: 2016-12-18 09:16 - 總爬升: 320 m - 地點: 大山背 - 天氣: 蘇湖 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 25°C - 濕度: 51%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'26"

(24'26")

2.46 (-3.18)

1000 / 1000

2

13'05"

(37'32")

4.59 (-1.05)

1000 / 2000

3

13'05"

(50'38")

4.59 (-1.05)

1000 / 3000

4

12'38"

(01:03'17")

4.75 (-0.88)

1000 / 4000

5

11'47"

(01:15'05")

5.09 (-0.54)

1000 / 5000

展開計圈分析

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張忍堂

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以前騎腳踏車或跑步時都沒有走過大山背的步道，今天來這走走，順便在大山北月逛逛和吃午餐~

TCX 上傳 | 7 years ago

Fred Lin, JeffWu（東名）和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'27"	00:24'27"
2	13'06"	00:37'33"
3	13'05"	00:50'38"
4	12'41"	01:03'19"
5	11'46"	01:15'05"
6	11'10"	01:26'15"
7	21'36"	01:47'51"
8	11'02"	01:58'53"
9	10'39"	02:09'32"
10	11'43"	02:21'15"
11	10'58"	02:32'13"
12	11'04"	02:43'17"
12.5	11'14"	02:48'53"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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