徐國元 2013/10/10 訓練日誌

徐國元高雄
ID 54357

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徐國元

10.1 km | 01:03:22 | 06:15/km

日期: 2013-10-10 16:29 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 06'36" / 06'16" / 06'15" / 06'18" / 06'18" / 06'25" / 06'23" / 06'24" / 06'13" / 05'38" / 05'02" /

10月累積里程 : 230.04 km

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Sunny Chen, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'16"	00:12'52"
3	06'15"	00:19'07"
4	06'18"	00:25'25"
5	06'18"	00:31'43"
6	06'25"	00:38'08"
7	06'23"	00:44'31"
8	06'24"	00:50'55"
9	06'13"	00:57'08"
10	05'38"	01:02'46"
10.1	05'02"	01:03'22"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km