陳四斤 2016/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
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1.6 km | 00:16:20 | 10:12/km

日期: 2016-12-15 11:35 - 平均心率: 102 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 16°C - 濕度: 59%

Pace: 10'25" / 09'53" /

去拿台北馬物資

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 213.19 km

美津濃 WAVE RIDER 19 累積 : 1893.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Voren, 路跑在雲端(阿Paul) 和其他 15 人說推

·

陳忠寶台北馬加油

2016-12-15 17:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
1.6	09'51"	00:16'21"

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