Peter 2016/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Peter 台南
ID 14203

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3.4 km | 00:55:26 | 16:20/km

日期: 2016-12-17 20:11 - 平均心率: 121 - 卡路里: 167 Cal - 總步數: 4229 - 平均步頻: 76 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 67%

Pace: 13'56" / 14'42" / 19'45" / 17'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 207.00 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Ego 說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'56"	00:13'56"
2	14'42"	00:28'38"
3	19'45"	00:48'23"
3.4	17'43"	00:55'21"

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