11.0 km | 01:13:09 | 06:38/km日期: 2016-12-20 22:57 - 地點: 凹仔底 - 平均心率: 150 - 卡路里: 624 Cal - 總步數: 10425 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
Pace: 05'28" / 04'49" / 04'56" / 04'58" / 04'54" / 09'46" / 04'57" / 13'57" / 09'10" / 04'56" / 04'32" / 109'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'27" (+00'39") | 1007 / 1007 | 174 / 104 |
| 2 | | 04'48" | 1001 / 2008 | 182 / 113 |
| 3 | | 04'57" (+00'09") | 1009 / 3017 | 178 / 113 |
| 4 | | 04'53" (+00'05") | 1005 / 4023 | 179 / 114 |
| 5 | | 04'54" (+00'06") | 1008 / 5032 | 176 / 115 |
| 6 | | 09'36" (+04'48") | 1003 / 6035 | 114 / 90 |
| 7 | | 04'58" (+00'10") | 1003 / 7039 | 177 / 113 |
| 8 | | 13'57" (+09'09") | 1003 / 8043 | 75 / 94 |
| 9 | | 09'06" (+04'18") | 1012 / 9055 | 125 / 87 |
| 10 | | 04'51" (+00'03") | 1005 / 10060 | 178 / 115 |
| 11 | | 04'54" (+00'06") | 1007 / 11068 | 171 / 118 |
臀肌怪怪 不祥的預感
脛前夾了三次 休了三次....X
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
157.22 km 
ASIS 藍虎走4 累積 :
463.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 04'49" | 00:10'17" |
| 3 | 04'56" | 00:15'13" |
| 4 | 04'58" | 00:20'11" |
| 5 | 04'54" | 00:25'05" |
| 6 | 09'46" | 00:34'51" |
| 7 | 04'57" | 00:39'48" |
| 8 | 13'57" | 00:53'45" |
| 9 | 09'10" | 01:02'55" |
| 10 | 04'56" | 01:07'51" |
| 11 | 04'32" | 01:12'23" |
| 11.0 | 102'13" | 01:13'09" |
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