2.2 km | 00:12:41 | 05:39/km日期: 2016-12-15 20:27 - 平均心率: 166 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 63%
Pace: 05'19" / 12'11" / 06'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'45" (+01'26") | 240 / 2240 |
冷冷的天氣
一分鐘五趟兩個循環，中間休息30秒！
早上到晚上的不美麗，狀況很差，跑姿全走樣😭（背過後仰、縮下巴、座屁股、手自然擺靠胸肩膀放鬆、臀到腰核心用力）第二循環左腹痛！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
181.88 km 
3. ASICS 虎走 tarther2 (桃紅） 累積 :
796.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 12'11" | 00:17'30" |
| 2.2 | 06'46" | 00:19'08" |
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