10.1 km | 00:55:15 | 05:28/km日期: 2016-12-13 19:10 - 地點: 板橋第一體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 135 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
Pace: 05'46" / 05'50" / 05'42" / 06'08" / 40'00" / 04'17" / 05'04" / 05'02" / 06'17" / 04'59" / 04'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+01'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+01'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+01'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" (+01'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+01'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'16" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'04" (+00'48") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'01" (+00'45") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'16" (+02'00") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'53" (+00'37") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'54" (+00'38") | 102 / 10102 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
339.85 km 
Saucony PowerGrid Kinvara 7-橙色 累積 :
1560.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'50" | 00:11'36" |
| 3 | 05'42" | 00:17'18" |
| 4 | 06'08" | 00:23'26" |
| 5 | 40'00" | 01:03'26" |
| 6 | 04'17" | 01:07'43" |
| 7 | 05'04" | 01:12'47" |
| 8 | 05'02" | 01:17'49" |
| 9 | 06'17" | 01:24'06" |
| 10 | 04'59" | 01:29'05" |
| 10.1 | 04'03" | 01:29'30" |
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