10.1 km | 01:10:02 | 06:55/km日期: 2016-12-17 17:11 - 地點: 世運主場館 - 天氣: 涼 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1016 Cal - 總步數: 11150 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
Pace: 06'07" / 06'33" / 07'03" / 07'15" / 07'10" / 07'06" / 06'59" / 07'00" / 07'05" / 06'50" / 08'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'05" | 1003 / 1003 | 161 / 101 |
2 | | 06'31" (+00'26") | 1004 / 2007 | 161 / 94 |
3 | | 07'01" (+00'56") | 1002 / 3010 | 159 / 88 |
4 | | 07'13" (+01'08") | 1002 / 4013 | 159 / 86 |
5 | | 07'08" (+01'03") | 1004 / 5017 | 158 / 88 |
6 | | 07'06" (+01'01") | 1007 / 6024 | 157 / 89 |
7 | | 06'55" (+00'50") | 1008 / 7033 | 159 / 90 |
8 | | 06'55" (+00'50") | 1011 / 8045 | 159 / 90 |
9 | | 06'59" (+00'54") | 1000 / 9045 | 159 / 89 |
10 | | 06'52" (+00'47") | 1006 / 10052 | 158 / 91 |
11 | | 07'57" (+01'52") | 102 / 10154 | 137 / 91 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
117.85 km Mizuno Wave Rider 18 SW(黑漸白)-2 累積 :
331.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 06'33" | 00:12'40" |
3 | 07'03" | 00:19'43" |
4 | 07'15" | 00:26'58" |
5 | 07'10" | 00:34'08" |
6 | 07'06" | 00:41'14" |
7 | 06'59" | 00:48'13" |
8 | 07'00" | 00:55'13" |
9 | 07'05" | 01:02'18" |
10 | 06'50" | 01:09'08" |
10.1 | 08'45" | 01:10'02" |