Rab Qiu 2016/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Rab Qiu 桃園
ID 300797

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5.1 km | 00:28:46 | 05:36/km

日期: 2016-12-15 21:25 - 平均心率: 166 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 85%

Pace: 05'09" / 05'12" / 06'51" / 05'24" / 05'28" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 65.85 km

underarmour Charged Bandit 2 累積 : 406.2 km

GPX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'12"	00:10'21"
3	06'51"	00:17'12"
4	05'24"	00:22'36"
5	05'28"	00:28'04"
5.1	05'32"	00:28'46"

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