江孝菁 2016/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

江孝菁屏東
ID 146335

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2.9 km | 01:22:11 | 28:23/km

日期: 2016-12-10 09:56 - 總爬升: 139 m - 地點: 小奇萊 - 天氣: 無常 - 平均心率: 117 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 16°C - 濕度: 92

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'42"

(24'42")

2.43

1000 / 1000

2

36'29"

(01:01'11")

1.64 (-0.78)

1000 / 2000

3

21'00"

(01:22'11")

2.56

895 / 2895

屏東

江孝菁

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屏東

江孝菁

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今天最愛的的路線～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 7 years ago

廖渠魁, 黃宏仲和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'38"	00:24'38"
2	70'20"	01:34'58"
2.9	23'27"	01:55'58"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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