鄭穩啦 2013/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

鄭穩啦台南
ID 15879

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6.0 km | 00:33:25 | 05:32/km

日期: 2013-10-07 20:25 - 地點: 中山公園 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 61%

Pace: 05'43" / 05'26" / 05'28" / 05'33" / 05'38" / 05'28" / 06'49" /

小跑跑排合歡山累積的乳酸，不然這禮拜的真武山我看皮要繃緊，6k收工回宿舍睡覺。

10月累積里程 : 309.27 km

XT 上傳 | 11 years ago

米開朗, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'26"	00:11'09"
3	05'28"	00:16'37"
4	05'33"	00:22'10"
5	05'38"	00:27'48"
6	05'28"	00:33'16"
6.0	06'45"	00:33'25"

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成績 : 01:07:05

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