黃呈任 2016/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
ID 47918

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15.1 km | 01:10:19 | 04:40/km

日期: 2016-12-09 19:25 - 總爬升: 138 m - 卡路里: 731 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 05'05" / 04'41" / 05'29" / 04'25" / 04'20" / 04'47" / 04'33" / 04'42" / 05'11" / 05'17" / 04'23" / 04'21" / 04'41" / 04'21" / 81'00" /

今天又跑了三趟陡坡
沒人陪跑，只好一人孤單的獨走

12月累積里程 : 365.95 km

asics TRATHERZEAL 3 (TJR276-2323 累積 : 1647.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

葉竹山, *Cash* 和其他 15 人說推

·

John Liu 誰會想陪你

2016-12-10 18:22 ·

1 個人推

葉竹山我精神上陪你衝衝衝。。。

2016-12-10 19:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'41"	00:09'46"
3	05'29"	00:15'15"
4	04'25"	00:19'40"
5	04'20"	00:24'00"
6	04'47"	00:28'47"
7	04'33"	00:33'20"
8	04'42"	00:38'02"
9	05'11"	00:43'13"
10	05'17"	00:48'30"
11	04'23"	00:52'53"
12	04'21"	00:57'14"
13	04'41"	01:01'55"
14	04'21"	01:06'16"
14.9	04'16"	01:10'19"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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