Sabrina Chi 2016/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Sabrina Chi 台南
ID 192592

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4.3 km | 00:23:25 | 05:28/km

日期: 2016-12-09 22:11 - 地點: 大安森林公園 - 平均心率: 156 - 卡路里: 162 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 05'56" / 05'21" / 05'13" / 05'22" / 05'32" /

小夜跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 82.84 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Galen Running, 蘇裕峯和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'21"	00:11'17"
3	05'13"	00:16'30"
4	05'22"	00:21'52"
4.3	05'36"	00:23'25"

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