13.2 km | 01:13:42 | 05:35/km日期: 2016-12-07 19:00 - 總爬升: 339 m - 地點: 超峰寺*4 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'50" / 05'37" / 05'46" / 05'47" / 06'27" / 05'39" / 05'09" / 06'16" / 05'45" / 04'45" / 05'45" / 05'39" / 04'31" / 04'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'54") | 1997 / 1997 |
| 2 | | 05'35" (+00'45") | 1598 / 3595 |
| 3 | | 06'33" (+01'43") | 1619 / 5214 |
| 4 | | 05'01" (+00'11") | 1580 / 6795 |
| 5 | | 06'22" (+01'32") | 1596 / 8391 |
| 6 | | 04'50" | 1599 / 9990 |
| 7 | | 05'53" (+01'03") | 1599 / 11590 |
| 8 | | 04'37" | 1602 / 13192 |
太久沒跑又怕停水沒得洗澡，跟文誠衝坡
（衝坡時間11:00，10:37，10:10，9:25）
12月累積里程 :
341.22 km 
Nike Zoom Speed Zacer 5 累積 :
1001.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'37" | 00:11'27" |
| 3 | 05'46" | 00:17'13" |
| 4 | 05'47" | 00:23'00" |
| 5 | 06'27" | 00:29'27" |
| 6 | 05'39" | 00:35'06" |
| 7 | 05'09" | 00:40'15" |
| 8 | 06'16" | 00:46'31" |
| 9 | 05'45" | 00:52'16" |
| 10 | 04'45" | 00:57'01" |
| 11 | 05'45" | 01:02'46" |
| 12 | 05'39" | 01:08'25" |
| 13 | 04'31" | 01:12'56" |
| 13.2 | 04'04" | 01:13'43" |
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