楊惠喬 2016/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊惠喬台中
ID 284806

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5.9 km | 00:40:30 | 06:49/km

日期: 2016-12-07 08:09 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 07'56" / 07'20" / 06'54" / 06'22" / 06'24" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'49" (+01'27")

1014 / 1014

2

07'20"

(15'16")

07'20" (+00'58")

998 / 2012

3

06'54"

(22'10")

06'53" (+00'31")

1001 / 3013

4

06'22"

(28'32")

06'23" (+00'01")

995 / 4009

5

06'24"

(34'56")

06'22"

1004 / 5014

6

05'34"

(40'30")

05'57"

933 / 5947

12月累積里程 : 170.57 km

ASICS TJR844-2101 累積 : 262.7 km

Android - samsung SM-G930F 上傳 | 8 years ago

weily, 傅明暉和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'20"	00:15'16"
3	06'54"	00:22'10"
4	06'22"	00:28'32"
5	06'24"	00:34'56"
5.9	05'55"	00:40'30"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km