Dean Chang 2016/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Chang 新北市
ID 261663

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0.8 km | 00:05:42 | 07:07/km

日期: 2016-12-08 07:07 - 平均心率: 119 - 卡路里: 44 Cal - 總步數: 641 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 124 cm

Pace: 04'05" / 02'01" /

本想練間歇，結果手錶間歇功能當掉，只好當作暖跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 145.54 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 6000.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃國棟, Gordon sung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
0.8	-8'-3"	00:05'42"

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