陪劭宇備戰台北半馬，正好我今天時間比較趕，就跑少一點，快一點。不過跑快我真是不擅長，起跑只能在五分出頭勉強撐著。反正跟劭宇也很久沒聊了，邊聊一下近況等身體慢慢熱起來。
今天乾涼無風很好跑，第一趟回程就來到四分半，沒流什麼汗也不太喘，只是後來就不太能說話了。第二趟上坡努力守住四字頭，回程下坡想到要結束了就再加速，正好遇到一個強者跟他跑了一段，看錶居然來到413，比我跑步機還快，可惜他到中興路口就停了，沒機會多聊。
劭宇說很久沒練了，再跑幾次應該就能恢復。