Linus Chang 2016/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Linus Chang 基隆
ID 241046

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6.3 km | 00:32:06 | 05:05/km

日期: 2016-12-07 08:22 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 05'36" / 05'07" / 04'54" / 04'53" / 05'05" / 04'59" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'41")

05'06" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'54"

(15'36")

04'54" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'53"

(20'29")

04'53"

1000 / 4000

5

05'03"

(25'33")

05'03" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 178.17 km

ASICS TARTHERZEAL 4 WIDE 亮黃累積 : 450.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

洪龍, yen.chenhsin 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'07"	00:10'43"
3	04'54"	00:15'37"
4	04'53"	00:20'30"
5	05'05"	00:25'35"
6	04'59"	00:30'34"
6.3	05'11"	00:32'08"

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