Chengnan Tsai 2016/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chengnan Tsai 高雄
ID 113662

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6.1 km | 00:30:34 | 05:02/km

日期: 2016-12-06 17:30 - 地點: 八卦國小 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 349 Cal - 總步數: 6032 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 05'10" / 05'03" / 05'07" / 05'00" / 04'59" / 04'54" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'10"

(05'10")

05'09" (+00'18")

1000 / 1000

196 / 98

2

05'06"

(10'16")

05'04" (+00'13")

1003 / 2004

198 / 99

3

05'07"

(15'23")

05'05" (+00'14")

1003 / 3007

197 / 99

4

05'00"

(20'23")

04'59" (+00'08")

1000 / 4008

196 / 101

5

04'59"

(25'22")

04'58" (+00'07")

1000 / 5009

197 / 101

展開計圈分析

基本訓練

12月累積里程 : 201.15 km

赤足累積 : 321.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 陳信豪和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'03"	00:10'13"
3	05'07"	00:15'20"
4	05'00"	00:20'20"
5	04'59"	00:25'19"
6	04'54"	00:30'13"
6.1	04'57"	00:30'34"

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