10.4 km | 00:51:51 | 05:00/km日期: 2016-12-06 17:38 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 195 - 卡路里: 1061 Cal - 總步數: 10166 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 71%
Pace: 06'08" / 05'32" / 05'15" / 05'15" / 05'08" / 05'07" / 05'06" / 04'35" / 04'12" / 04'08" / 03'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'07" (+02'02") | 1001 / 1001 | 193 / 84 |
| 2 | | 05'32" (+01'27") | 1007 / 2008 | 189 / 95 |
| 3 | | 05'13" (+01'08") | 1004 / 3013 | 197 / 96 |
| 4 | | 05'15" (+01'10") | 1008 / 4022 | 196 / 97 |
| 5 | | 05'07" (+01'02") | 1006 / 5028 | 196 / 99 |
| 6 | | 05'04" (+00'59") | 1006 / 6034 | 197 / 99 |
| 7 | | 05'03" (+00'58") | 1010 / 7044 | 196 / 100 |
| 8 | | 04'32" (+00'27") | 1000 / 8045 | 199 / 110 |
| 9 | | 04'14" (+00'09") | 1006 / 9051 | 198 / 118 |
| 10 | | 04'05" | 1010 / 10062 | 202 / 120 |
| 11 | | 03'32" | 357 / 10419 | 180 / 156 |
今晚要上書法課，與跑友金座、秉弘、志維、皓鎮、漢銘哥同跑；天氣涼爽適合運動！各位跑友晚安；週二運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
202.50 km 
亞瑟士T548N-7393 型號 累積 :
3038.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'32" | 00:11'40" |
| 3 | 05'15" | 00:16'55" |
| 4 | 05'15" | 00:22'10" |
| 5 | 05'08" | 00:27'18" |
| 6 | 05'07" | 00:32'25" |
| 7 | 05'06" | 00:37'31" |
| 8 | 04'35" | 00:42'06" |
| 9 | 04'12" | 00:46'18" |
| 10 | 04'08" | 00:50'26" |
| 10.4 | 03'57" | 00:51'51" |
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