博鈞一笑 2016/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

博鈞一笑台中
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6.6 km | 00:36:58 | 05:37/km

日期: 2016-12-07 04:50 - 總爬升: 216 m - 地點: 台中地區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 66%

Pace: 05'03" / 05'39" / 05'01" / 04'32" / 04'55" / 06'32" / 05'03" / 00'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'15" (+00'49")

1126 / 1126

2

05'44"

(11'40")

05'23" (+00'57")

1064 / 2190

3

05'15"

(16'55")

05'13" (+00'47")

1006 / 3197

4

05'30"

(22'25")

04'26"

1237 / 4434

5

05'14"

(27'39")

05'05" (+00'39")

1026 / 5460

展開計圈分析

早安...沒多久就肚子也起床了！只好跑一下看它會不會再賴床..結果它不再去睡，反而加速敲門--只好找X 家..還好我有帶，不然回家要刷褲子了！！！

12月累積里程 : 152.28 km

puma 型號累積 : 753.7 km

Android - InFocus InFocus M350 上傳 | 7 years ago

vivi, 鍾富春和其他 24 人說推

·

陳威延（阿勇）🍺 早安，出門必備，以防不時之需=(^.^)=

2016-12-07 05:55 ·

1 個人推

怡安(河馬跑不快) 早安

2016-12-07 06:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'39"	00:10'42"
3	05'01"	00:15'43"
4	04'32"	00:20'15"
5	04'55"	00:25'10"
6	06'32"	00:31'42"
7	05'03"	00:36'45"
6.6	00'-30"	00:36'58"

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