謝宜玲 2016/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

謝宜玲新北市
ID 290870

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6.6 km | 00:53:39 | 08:07/km

日期: 2016-12-07 17:36 - 總爬升: 114 m - 地點: 陽光公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 273 Cal

Pace: 08'49" / 08'14" / 08'39" / 08'15" / 07'35" / 07'31" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'41"

(08'41")

08'45" (+01'13")

991 / 991

2

08'14"

(16'55")

08'11" (+00'39")

1005 / 1997

3

09'21"

(26'16")

08'42" (+01'10")

1074 / 3071

4

08'17"

(34'33")

08'11" (+00'39")

1011 / 4083

5

07'49"

(42'22")

07'32"

1036 / 5119

展開計圈分析

脛骨痛，難道是該買新鞋的時候了嗎（為了120，週跑量一定要超過30）

12月累積里程 : 132.20 km

MIzno 葡萄冰累積 : 530.7 km

Android - Sony F3115 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 李小俊和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	08'14"	00:17'03"
3	08'39"	00:25'42"
4	08'15"	00:33'57"
5	07'35"	00:41'32"
6	07'31"	00:49'03"
6.6	07'38"	00:53'39"

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