Gavin 2016/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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1.0 km | 00:06:20 | 06:02/km

日期: 2016-12-05 22:34 - 平均心率: 110 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 06'25" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'27"

(02'27")

06'08" (+00'02")

400 / 400

2

02'26"

(04'54")

06'06"

400 / 800

3

01'26"

(06'20")

05'48"

247 / 1047

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 274.50 km

adidas boston boost 累積 : 777.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

larrywengtw, 杜金龍和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
1.0	06'19"	00:06'43"

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