TOM 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

TOM 高雄
ID 185188

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:05:04 | 05:55/km | 第39半馬

屏東護牙盃－全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-12-11
成績	02:05:04
總名次	125 / 540
分組名次	44 / 161
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'52")

00:30'52" (+00'20")

01:01'48" (+00'32")

10 km

(01:01'48")

00:30'56" (+00'24")

15 km

(01:32'32")

00:30'44" (+00'12")

01:01'16"

20 km

(02:03'04")

00:30'32"

Finish

(02:05:04)

日期: 2016-12-11 07:00 - 地點: 林邊 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

賽前宣言: 平安完賽！！

賽後評分: 半馬公里數不足
給 3 星

12月累積里程 : 73.33 km

adidas glide boost 累積 : 1505.7 km

GPX 上傳 | 7 years ago

andy 和 ricky tseng 說推

·

andy 恭喜完賽

2016-12-27 21:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'16"	00:12'44"
3	06'08"	00:18'52"
4	06'00"	00:24'52"
5	06'00"	00:30'52"
6	06'28"	00:37'20"
7	06'01"	00:43'21"
8	06'03"	00:49'24"
9	06'44"	00:56'08"
10	05'40"	01:01'48"
11	05'52"	01:07'40"
12	06'28"	01:14'08"
13	05'52"	01:20'00"
14	06'36"	01:26'36"
15	05'56"	01:32'32"
16	06'24"	01:38'56"
17	06'00"	01:44'56"
18	06'04"	01:51'00"
19	06'16"	01:57'16"
20	05'48"	02:03'04"
20.3	05'35"	02:04'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km