珊迪「Annie」 2016/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

珊迪「Annie」苗栗
ID 72410

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珊迪「Annie」

7.1 km | 00:35:41 | 05:01/km

日期: 2016-12-06 18:37 - 地點: 北護操場第五跑道 - 天氣: 涼爽舒適 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

Pace: 05'12" / 04'49" / 05'04" / 05'09" / 04'59" / 04'55" / 05'01" / 05'00" /

基本訓練，自主練習久違的五分速

12月累積里程 : 182.57 km

skechers GO run Ride 3 累積 : 747.0 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

徐信發, 陳基弘和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

徐小發隨便跑就5分速

2016-12-06 20:31 ·

1 個人推

珊迪「Annie」樓上的～～
哪有隨便跑呀⋯⋯
我可是跑到很喘ㄋㄟ

2016-12-06 20:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'49"	00:10'01"
3	05'04"	00:15'05"
4	05'09"	00:20'14"
5	04'59"	00:25'13"
6	04'55"	00:30'08"
7	05'01"	00:35'09"
7.1	04'48"	00:35'42"

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