黃小兵 2016/12/12 訓練日誌

黃小兵新竹
ID 53885

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黃小兵

10.2 km | 01:17:03 | 07:34/km

日期: 2016-12-12 19:18 - 卡路里: 618 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 07'27" / 07'05" / 07'08" / 07'07" / 07'08" / 07'15" / 07'11" / 07'00" / 06'49" / 11'03" / 10'52" /

基本訓練

12月累積里程 : 117.53 km

MIZUNO WAVE RIDER 19 累積 : 1116.0 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Irene, 愛跑步和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'05"	00:14'32"
3	07'08"	00:21'40"
4	07'07"	00:28'47"
5	07'08"	00:35'55"
6	07'15"	00:43'10"
7	07'11"	00:50'21"
8	07'00"	00:57'21"
9	06'49"	01:04'10"
10	11'03"	01:15'13"
10.2	10'50"	01:17'04"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"