謝宜玲 2016/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

謝宜玲新北市
ID 290870

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3.5 km | 00:36:03 | 10:20/km

日期: 2016-12-05 17:42 - 地點: 紅土長草操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 144 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 10'06" / 09'56" / 11'13" / 09'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'58"

(09'58")

09'59"

996 / 996

2

10'13"

(20'11")

09'59"

1022 / 2019

3

11'16"

(31'27")

11'15" (+01'16")

1000 / 3020

4

04'36"

(36'03")

09'50"

467 / 3488

半馬後恢復跑：超慢跑還兼聊天

12月累積里程 : 132.20 km

MIzno 葡萄冰累積 : 530.7 km

Android - Sony F3115 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Albee Weng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'06"	00:10'06"
2	09'56"	00:20'02"
3	11'13"	00:31'15"
3.5	09'49"	00:36'03"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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