Po-Wei Chou 2013/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Po-Wei Chou 高雄
ID 62338

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12.1 km | 01:07:10 | 05:33/km

日期: 2013-08-19 21:23 - 卡路里: 608 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 05'42" / 05'48" / 05'16" / 05'29" / 05'35" / 05'29" / 05'35" / 05'35" / 05'36" / 05'41" / 05'36" / 05'22" / 05'09" /

8月累積里程 : 126.57 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1657.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'48"	00:11'30"
3	05'16"	00:16'46"
4	05'29"	00:22'15"
5	05'35"	00:27'50"
6	05'29"	00:33'19"
7	05'35"	00:38'54"
8	05'35"	00:44'29"
9	05'36"	00:50'05"
10	05'41"	00:55'46"
11	05'36"	01:01'22"
12	05'22"	01:06'44"
12.1	05'07"	01:07'10"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km