101chang🇹🇼 2016/12/02 訓練日誌

101chang🇹🇼 新北市
ID 33706

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101chang🇹🇼

10.1 km | 00:48:52 | 04:50/km

日期: 2016-12-02 15:17 - 總爬升: 108 m - 天氣: 又熱了起來 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 04'57" / 05'01" / 05'02" / 04'42" / 04'46" / 04'44" / 05'00" / 04'51" / 04'28" / 04'57" / 04'00" /

新北市

101chang🇹🇼

薛武忠說推

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桃圓來賞🌼
D+2日前的寧靜🌀
10000m/48:52🍗

12月累積里程 : 238.39 km

ASICS 虎走 TARTHER KAINOS 3 粉累積 : 1451.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Voren, terresa 和其他 44 人說推

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吉哥加油

2016-12-02 20:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'01"	00:09'58"
3	05'02"	00:15'00"
4	04'42"	00:19'42"
5	04'46"	00:24'28"
6	04'44"	00:29'12"
7	05'00"	00:34'12"
8	04'51"	00:39'03"
9	04'28"	00:43'31"
10	04'57"	00:48'28"
10.1	03'58"	00:48'52"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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