Po-Ching Lin 2016/11/30 訓練日誌

Po-Ching Lin 基隆
ID 293613

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Po-Ching Lin

10.0 km | 01:05:46 | 06:34/km

日期: 2016-11-30 23:13 - 地點: 興隆路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 06'47" / 06'23" / 06'15" / 06'39" / 06'30" / 06'35" / 06'37" / 06'41" / 06'33" / 06'43" / 00'00" /

基本訓練
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新竹馬前最後一次練跑

11月累積里程 : 55.38 km

mizuro wave rider19 累積 : 85.6 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 劉哲宏和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'23"	00:13'10"
3	06'15"	00:19'25"
4	06'39"	00:26'04"
5	06'30"	00:32'34"
6	06'35"	00:39'09"
7	06'37"	00:45'46"
8	06'41"	00:52'27"
9	06'33"	00:59'00"
10	06'43"	01:05'43"
10.0	20'41"	01:05'46"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km