Andy Tsang 2013/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Tsang 新界
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5.9 km | 00:41:19 | 06:58/km

日期: 2013-10-02 18:32 - 地點: 大埔海濱公園 - 天氣: 涼快 - 平均心率: 136 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 46%

Pace: 06'48" / 07'08" / 07'07" / 06'55" / 07'00" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 171.84 km

XT 上傳 | 11 years ago

NamLi, Thomas Chan 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'08"	00:13'56"
3	07'07"	00:21'03"
4	06'55"	00:27'58"
5	07'00"	00:34'58"
5.9	06'51"	00:41'19"

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